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Präventionskurse für Frauen in Mannheim

Systemische Stressprävention in der Gruppe

Neue Termine in 2022 

Stresspräventionskurs ab dem 09.02. (Mi.) vor Ort (Plätze verfügbar)

Mittwochs, 10:00-11:30 Uhr am Werderplatz 6 in Mannheim, 8 Termine 1x wöchentlich

Stresspräventionskurs ab dem 11.02. (Fr.) online (Plätze verfügbar)

Freitags, 10:00-11:30 Uhr online über Zoom, 8 Termine 1x wöchentlich

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Stress besser regulieren wollen. Dauerhaft entspannter werden möchten. Wieder mehr Lebensfreude und Energie haben wollen.

Wir sprechen an 8 Terminen in entspannter, diskreter Atmosphäre miteinander.

Im geschützten Rahmen beleuchten wir, was Sie momentan belastet.

Wir reflektieren Ihre Gedanken und Gefühle und betrachten, wie diese Einfluss auf Ihr Leben nehmen.

Gemeinsam entwickeln wir schließlich effektive Strategien, wie Sie wieder in Ihr Gleichgewicht kommen können. 

In den Kursen ist mir ein respektvoller, achtsamer Umgang miteinander wichtig, so dass wir voneinander lernen und aneinander wachsen können.  


Kosten 

Die Kursgebühr beträgt 225,00 Euro, inklusive kostenlosem Vor- und Nachgespräch.

Die Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine schriftliche Teilnahmebestätigung von mir. Mit dieser Bestätigung können Sie Ihre Rechnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten 80-100% der Kursgebühren von dieser zurück erstattet. 

 

Wozu Sinn des systemischen Coachings

Persönliches Vorgespräch

In einem persönlichen Vorgespräch (ca. 30-45 Minuten) beantworte ich gerne Ihre Fragen, die sie zum Kursablauf haben. Gerne möchte ich von Ihnen erfahren, welche Probleme Sie lösen möchten und welche aktuellen Belastungen Sie zur Zeit haben. Ich freue mich Sie kennenzulernen!  

Kursinhalte

Der Kurs orientiert sich an den Inhalten des Kurskonzeptes „Stressmanagementtraining – multimodal und systemisch“, das vom Systemischen Zentrum Wispo AG mit Sitz in Frankfurt entwickelt und evaluiert wurde. www.wispo-gesundheit.de

Dieser Kurs behandelt in Anlehnung an das oben genannte Konzept 8 Themenfelder

  • Stress und seine Physiologie
  • Zeitbalance: Familie, Arbeit Haushalt und mein Ich in Balance
  • Lebensvorstellungen und persönliche Lebensziele 
  • Resilienzfaktoren  – meine Ressourcen optimal nutzen
  • Säulen der Gesundheit
  • Umgang mit Konflikten: Nein-Sagen und Abgrenzen
  • Entspannung, Regeneration und Genuss
  • Praktische Hilfs- und Unterstützungsangebote im Alltag 

Persönliches Nachgespräch

Sie haben nach Beendigung des Kurses die Möglichkeit ein persönliches Nachgespräch mit mir zu führen, wenn Sie das möchten. 

Referenzen

„Liebe Alice, danke für die gute Zusammenarbeit im vergangenen Jahr. Es hat mir viel Spaß gemacht. „Frauen brauchen Abenteuer“ ist das Motto, das ich Dir zuordnen würde. Denn Du lebst das Abenteuer, machst genau das, was Du möchtest und wonach Dir gerade der Kopf steht. Ich hoffe, ich kann mir davon eine Scheibe abschneiden! Isabell

„Liebe Alice, vielen lieben Dank für die tolle Zusammenarbeit, das Vertrauen, die Hilfe und den Spaß. ich habe sehr viel lernen dürfen über die Welt, Menschen, Systeme und mich selbst. Danke für die tolle Zeit!“ Lisa

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