Self Care Saturday

Sorgen Sie sich gut um andere, aber schlecht um sich selbst? 

Fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen?

Nimmt Ihre To-Do-Liste kein Ende?

Für diese Fragen gibt es einen Raum. 

Einmal im Monat lade ich Sie ein, sich in einer Gruppe von Gleichgesinnten 2 Stunden lang Zeit für sich selbst zu nehmen. Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erforschen. Zu reflektieren, was Ihnen persönlich gut tut und neue Wege zur Stressbewältigung kennenzulernen. 

Das erwartet Sie: 

Hilfreiches Wissen zum Umgang mit Stress aus der aktuellen Stressforschung

Inspirierende Selbstreflexionsübungen

Anregende Gruppendiskussionen

Kleine Übungen zur Entspannung und Regeneration

Nächste Termine: 16.09.2023, 21.10.2023, 11.11.2023  

Samstags, 10:30-12:30 Uhr

Themen:

16.09.2023: Selbstfürsorge: Entspannung und Erholung in der Alltag integrieren

21.10.2023: Stresserzeugende Gedanken wahrnehmen und entmachten   

11.11.2023: Selbstregulation und Selbstkontrolle erlernen

Ort: Online via Zoom

Bitte melden Sie sich verbindlich an, da die Plätze begrenzt sind. Sie können sich für einzelne Tage oder für die gesamte Kursreihe anmelden.

Bei Fragen senden Sie mir gerne eine Nachricht oder rufen Sie mich an.