Präventionskurs Stressmanagement - multimodal und systemisch
Fühlen Sie sich häufig müde und erschöpft?
Nimmt Ihre To-Do-Liste kein Ende mehr?
Befinden Sie sich zurzeit in einer belastenden Lebenssituation?
Diese Umstände müssen Ihr Leben nicht erschweren. Gerne unterstütze ich Sie dabei, gelassener zu werden und im Alltag einen kühlen Kopf zu bewahren.
Unser Ziel? Wege zu finden, Stress besser zu bewältigen.
Sicherlich haben Sie schon Einiges ausprobiert, um mehr Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen. Und trotzdem will es noch nicht richtig gelingen. Dann kann dieser Kurs Ihnen helfen.
Stressmanagement – multimodal und systemisch ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der verschiedene Methoden und Techniken zum Stressabbau miteinander kombiniert.
Der Kurs basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der aktuellen Stressforschung. Durch Anleitungen zur Selbstbeobachtung lernen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten in stressigen Situationen besser wahrzunehmen. Durch die Reflexion der eigenen Muster in der Gruppe und das Üben von Entspannungstechniken entstehen neue Handlungsmöglichkeiten.
Kursinhalte
- Persönliche Standortbestimmung
- Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen erkennen
- Innere Antreiber identifizieren
- Entspannungs- und Regenerationstechniken ausprobieren und üben
- Individuelle Umsetzungsstrategien für den besseren Umgang mit Stress im Alltag entwickeln
Sie lernen…
Auslöser von Stress klarer und schneller zu erkennen und mit Hilfe bewährter Methoden besser zu bewältigen
gelassener mit schwierigen Emotionen wie Ärger oder Angst sowie mit stressverstärkenden Gedanken umzugehen
Legen Sie los…
mittwochs 18:30-20:00 Uhr
Termine: 11.09.2024 -30.10.2024
Kursort: Der Kurs findet am Werderplatz 6 in 68161 Mannheim statt.
Kursgebühr: 180 Euro Als zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V wird Ihnen ein Teil der Kursgebühren (i.d.R. 75 Euro) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet. Bitte erkundigen Sie sich über die jeweiligen Konditionen bei Ihrer Krankenkasse.
Gruppengröße: Der Kurs findet in einer Kleingruppe von max. 6 Personen statt.
Wenn Sie sich für den Kurs verbindlich anmelden möchten oder noch weitere Fragen haben, schreiben Sie mir bitte eine Nachricht an info@guyot-coaching.de oder rufen Sie mich persönlich an 0176-21947845.
Ich freue mich auf Sie!
