8-wöchiger Präventionskurs Stressmanagement
Start am 18.01.2023
Fühlen Sie sich überfordert, müde und unausgeglichen? Fällt es Ihnen schwer, sich eine Pause zu nehmen? Möchten Sie sich wieder mehr Zeit für sich selbst nehmen?
Ich möchte Ihnen gerne zeigen, wie Sie es schaffen, in Stressphasen einen kühlen Kopf zu bewahren und wie Sie sich im Alltag wieder besser entspannen und regenerieren können.
Das erwartet Sie im Präventionskurs:
- Stärkung Ihrer persönlichen Stresskompetenz und Resilienz
- Entwicklung von Strategien zum besseren Umgang mit Stress
- Förderung von Entspannung und Regeneration
Unser Ziel? Wege zu finden, gelassener mit Stress umzugehen.
So individuell wie jeder Mensch ist, so einzigartig sind auch seine Reaktionen und Symptome auf Stress.
Unser Leben stellt uns vor vielseitige Herausforderungen, die uns dazu auffordern, Lösungswege zu finden, die zu uns und zu unserer Situation passen. Der Kurs unterstützt Sie darin, hilfreiche Strategien im Umgang mit Stress zu finden und trotz Ärger und Frust gelassener in die Zukunft zu blicken. Ein Blick von außen hilft manchmal dabei, unser inneres Erleben aus einer anderen Perspektive zu sehen und bietet damit neue Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und sich wohler zu fühlen.
Im Kurs widmen wir uns gemeinsam folgenden Themen:
- Ihre persönliche Ausgangssituation, Ihre Erfahrungen, Ihr Erleben „Was stresst mich? Wie reagiere ich auf Stress?“
- Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten „Wo liegen meine persönlichen Stärken und Potentiale im Umgang mit Stress?“ „Was hilft mir?“ „Was tut mir gut?“
- Wissensvermittlung „Wie entsteht Stress?“ „Wie funktioniert mein Nervensystem?“ „Was ist ein Burnout?“
- Ihre Selbstfürsorge „Was kann ich mir Gutes tun?“ „Was brauche ich, um mich wohler zu fühlen?“
- Ihre persönlichen Stressbewältigungsstrategien „Wie gehe ich mit belastenden Situationen um?“ „Was tue ich, um Stress abzubauen?“
- Ihre persönlichen Grenzen „Wo liegen meine Grenzen?“ „Wie grenze ich mich am besten ab?“ „Wie lerne ich Nein zu sagen?“
- Ihre Work-Life-Balance „Was hat für mich im Leben Priorität?“ „Wie finde ich meine persönliche Balance?“
KRANKENKASSENZERTIFIZIERTER KURS
Der Präventionskurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Daher kann die Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse anteilig zurückerstattet werden (in der Regel werden 75 Euro erstattet). Bitte informieren Sie sich im Vorfeld über die Konditionen bei Ihrer Krankenkasse.
Legen Sie los…
Der Kurs startet am 18.01.2023 und findet jeden Mittwoch von 17:00-18:30 Uhr statt.
Termine:
18.01.-25.01.-01.02.-08.02.-15.02.-22.02.-01.03.-08.03.
Kursort:
Der Kurs findet in der Augartenstraße 87 (Praxis Dr.Liebscher und Dr. Schneider) in 68165 Mannheim statt.
Kursgebühr: 180 Euro
Wenn Sie sich für den Kurs verbindlich anmelden möchten oder noch weitere Fragen haben, schreiben Sie mir gerne eine Nachricht info@guyot-coaching.de oder rufen Sie mich an 0176-21947845.
Ich freue mich auf Sie!
