Präventionskurse im Winter 2025 "Stressmanagement - multimodal und systemisch"
- Fühlen Sie sich angespannt und erschöpft?
- Kommen Sie morgens schlecht aus dem Bett?
- Fällt es es Ihnen schwer abzuschalten und zur Ruhe zu kommen?
- Sind Sie häufiger wütend, traurig oder frustriert?
Diese Umstände müssen Ihr Leben nicht erschweren. Gerne unterstütze ich Sie dabei, sich wieder besser entspannen zu können und einen kühlen Kopf zu bewahren.
Unser Ziel? Wege zu finden, um Stress erfolgreich zu bewältigen.
Sicherlich haben Sie schon Einiges ausprobiert, um mehr Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen. Und trotzdem will es noch nicht richtig gelingen. Dann kann dieser Kurs Ihnen helfen.
Konkret an Ihren persönlichen Bedürfnissen orientiert, werden mit Ihnen im Kurs folgende Themen zum effektiven Stressmanagement erarbeitet:
· Standortbestimmung: Frühanzeichen für Stress, Stressauslöser und Stressreaktionen wahrnehmen
· Stressverstärkende Gedanken und Glaubenssätze identifizieren und verändern
· Verschiedene Entspannungs- und Regenerationsverfahren (Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Meditation) kennenlernen
· Individuelle Strategien zum Stressabbau im Alltag entwickeln und täglich umsetzen
Dieser Kurs basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der aktuellen Stress- und Resilienzforschung. Ihnen werden verschiedene Wege aufgezeigt, wie Sie Ihren Stress, auch bei hohen Belastungen, wirksam und nachhaltig abbauen können. Sie lernen Ruhe- und Entspannungsphasen in Ihren Alltag zu integrieren, um Überforderung und Überlastung frühzeitig vorzubeugen.
Legen Sie los…
Kurs 1: 8 Termine*1,5 Stunden
samstags 10:00-11:30 Uhr
Termine:
11.01.2025, 18.01.2025, 25.01.2025, 01.02.2025
08.02.2025 15.02.2025 22.02.2025 01.03.2025
Kurs 2: 2*6 Stunden
samstags und sonntags 10:00-16:00 Uhr
Termine: 01.02.205 und 02.02.2025
Ort: Coaching-Praxis Alice Guyot Werderplatz 6, 68161 Mannheim
Kursgebühr:
200 Euro inkl. 19% MwSt. Als zertifizierter Präventionskursanbieter nach §20 SGB V wird Ihnen ein Teil der Kursgebühren (i.d.R. 75-90 Euro) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet, wenn Sie mindestens 80% des Kurses teilnehmen.
Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld über die jeweiligen Rückerstattungen bei Ihrer Krankenkasse.
Gruppengröße: Der Kurs findet in einer Kleingruppe von max. 6 Personen statt.
Wenn Sie sich für den Kurs verbindlich anmelden möchten oder noch weitere Fragen haben, schreiben Sie mir bitte eine Nachricht an info@guyot-coaching.de oder rufen Sie mich persönlich an 0176-21947845.
Ich freue mich auf Sie!
