Präventionskurs "Stressmanagement - multimodal und systemisch"
- Fühlen Sie sich ständig unter Druck gesetzt oder angespannt?
- Sind Sie ständig müde und erschöpft?
- Fällt es Ihnen schwer abzuschalten und zur Ruhe zu kommen?
- Nimmt Ihre To-Do-Liste kein Ende mehr?
Diese Umstände müssen Ihr Leben nicht erschweren. Gerne unterstütze ich Sie dabei, sich wieder besser entspannen zu können und einen kühlen Kopf zu bewahren.
Unser Ziel? Wege zu finden, Stress erfolgreich zu bewältigen.
Sicherlich haben Sie schon Einiges ausprobiert, um mehr Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen. Und trotzdem will es noch nicht richtig gelingen. Dann kann dieser Kurs Ihnen helfen.
Wie Studien (TK Stressstudie 2021, Pronova BKK Arbeiten 2023) zeigen, gehört Stress zu den größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts. Neben körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Magenschmerzen kann Dauerstress auch auf die Psyche gehen, erklärt der TK-Vorstandsvorsitzende Dr. Jens Baas. Umso wichtiger ist es Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und nachhaltige Strategien zum Stressabbau im Alltag gezielt anzuwenden.
Konkret an Ihren persönlichen Bedürfnissen orientiert, werden mit Ihnen folgende Themen zum effektiven Stressmanagement erarbeitet:
· Standortbestimmung: Persönliche Stressoren, Stressverstärker, Stressreaktionen
· Innere Antreiber und Glaubenssätze identifizieren
· Verschiedene Entspannungs- und Regenerationsverfahren kennenlernen
· Individuelle Strategien zum Stressabbau im Alltag entwickeln und täglich umsetzen
Dieser Kurs basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der aktuellen Stress- und Resilienzforschung. Ihnen werden verschiedene Wege aufgezeigt, wie Sie Ihren Stress, auch bei hohen Belastungen, wirksam und nachhaltig abbauen können. Sie lernen Ruhe- und Entspannungsphasen in Ihren Alltag zu integrieren, um Stress frühzeitig vorzubeugen.
Legen Sie los…
Kurs 1: 8 Termine* 1,5 Stunden mittwochs 18:30-20:00 Uhr Termine: 11.09.2024, 18.09.2024, 25.09.2024, 02.10.2024., 09.10.2024, 16.10.2024, 23.10.2024, 30.10.2024
Ort: Coaching-Praxis Guyot, Werderplatz 6, 68161 Mannheim
Kurs 2: 8 Termine *1,5 Stunden samstags 10:30-12:00 Uhr Termine: 11.01.2025, 18.01.2025, 25.01.2025, 01.02.2025, 08.02.2025, 15.02.2025, 22.02.2025, 01.02.2025
Ort: Coaching-Praxis Guyot, Werderplatz 6, 68161 Mannheim
Kursgebühr: 180 Euro Als zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V wird Ihnen ein Teil der Kursgebühren (i.d.R. 75 Euro) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld über die jeweiligen Konditionen bei Ihrer Krankenkasse.
Gruppengröße: Der Kurs findet in einer Kleingruppe von max. 6 Personen statt.
Wenn Sie sich für den Kurs verbindlich anmelden möchten oder noch weitere Fragen haben, schreiben Sie mir bitte eine Nachricht an info@guyot-coaching.de oder rufen Sie mich persönlich an 0176-21947845.
Ich freue mich auf Sie!
